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体育课件ppt

  体育课件.ppt_幼儿教育_教育专区。耐久跑教学课件 西藏萨嘎县中学 顿珠 教学任务 1、掌握定时跑、起跑和起跑后加速跑的技术。 2、发展耐力素质,提高跑的能力。 3、通过学习,培养学生对耐久跑的兴趣及顽 强、拼搏精神。 教学内容

  耐久跑教学课件 西藏萨嘎县中学 顿珠 教学任务 1、掌握定时跑、起跑和起跑后加速跑的技术。 2、发展耐力素质,提高跑的能力。 3、通过学习,培养学生对耐久跑的兴趣及顽 强、拼搏精神。 教学内容 一、行进间高抬腿跑 组织方法:学生分组或集体练习。 教学方法:教师示范,建立学生视觉感知。 (一)学习站立式起跑和起跑后的的加速跑技术 动作要领: “各就位”时,有力腿在前并弯曲,重心落 在前腿上,上体前倾两臂前后自然下垂,听到 “枪声”时,脚用力蹬地,后退迅速前摆,上体 适当前倾,两臂前后摆动,使身体快速向前冲出。 起跑后加速跑,要求身体逐渐抬起,步幅逐 渐增大步频逐渐加速加速跑的距离约20~30米。 二、学习定时跑(4~5分钟) 动作要领: 定时跑是以均匀的速度跑够规定的时间。其 任务是发展一般耐力,学习掌握跑的技术,提高 奔跑能力,体会体力分配的方法。 三、个性发展练习 (一)后蹬跑 后蹬跑是跑的专门练习。它可增强腿部肌肉 及下肢关节的力量, 体会“前摆”、“后蹬”等技术,以及上下肢的 协调配合。 (二)竞走 要求走时必须有一脚或双足支撑地面,不得 出现腾空现象。 三、布置作业 努力里学习有关耐久跑的知识。 课外应重视耐久跑的练习。

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